Kundalini Yoga 昆達利尼瑜伽

傳統的瑜伽像哈達瑜伽著重於式子 Asana 或體位。

哈達瑜伽有84個式子, 24個手勢 Mudra, 3 個最高式子Maha Mudras 和呼吸的 控制 。

昆達利尼瑜伽有用不盡一套套為達到每一種效果而有系統地編成的式子Kriyas。由於大量遺傳下來高級的練習一直都被保存成一個秘密, 直到大師Yogi Bhajan 現在同人分享為止 。

所以昆達利尼瑜伽中有些式子和手勢在哈達瑜伽中沒有。傳統瑜伽原本是為僧侶,瑜伽修行者和那些為了信仰修行而避世的人而設。昆達利尼瑜伽是為有家庭和工作, 亦需要平衡外在和內在世界的普通人而設。